中洲位于阿尔达中央，西面与阿门洲隔贝烈盖尔海相望，东面与太阳大陆隔东海相望。阿尔达最初是一个平面的世界，星辰、月亮和太阳都围绕着它运行；托尔金的草图中将阿尔达画成圆盘状，群星居于其上的苍穹中。然而第二纪元末，阿门洲被移至世界的范围之外，阿尔达的形状则由扁平变成球形，阿门洲只有通过笔直航道才能达到。

中洲西部地区的地理记载最为详尽，也只有这一地区有地图记录。中洲最西边的地区贝烈瑞安德位于蓝色山脉和贝烈盖尔之间。贝烈瑞安德于第一纪元末的怒火之战中沉入大海，幸存的居民迁移至林顿和埃利阿多。埃利阿多四面被山环绕，其西面为蓝色山脉，东面边界为迷雾山脉，北部是铁山脉，南面延伸至白色山脉和贝尔法拉斯湾。西部地区的最南端是一个大海湾，海湾四周的地带涵盖了贝尔法拉斯、刚铎部分地区和近哈拉德。迷雾山脉以东一直延伸到鲁恩内海的的地区被称作罗瓦尼安。迷雾山脉东面与之走向大致平行的大河是安都因河。罗瓦尼安境内的重要地区包括黑森林、范贡森林和河流密布的刚铎地区等。再向东三面环山的区域为魔多。罗瓦尼安的最北部是冰天雪地的佛洛德地区。

中洲的东部和南部相较西部鲜为人知。魔多以东的已知地区为鲁恩和可汗德，以及远哈拉德；然而这些地区延伸多远不为人知。精灵祖先苏醒的地方——奎维耶能和人类祖先最初出现在中洲的地点——希尔多瑞恩均在中洲东部。